Depresi dalam layar : mengatasi gangguan mood di era digital

Dengan fokus pada depresi, buku ini menjelaskan bagaimana penggunaan teknologi digital dapat menjadi faktor risiko dalam pengembangan gangguan mood. Dari pembahasan tentang peran blue light dalam gangguan tidur hingga efek perbandingan sosial yang konstan, penulis memberikan wawasan mendalam tentang bagaimana paparan yang berlebihan terhadap teknologi dapat mempengaruhi kesehatan mental. Melalui pendekatan yang berbasis bukti, pembaca diajak untuk menemukan strategi yang efektif untuk mengatasi depresi dalam kehidupan digital mereka.