Mengelola stres di era digital: panduan ilmiah untuk kesehatan mental yang optimal

Buku ini menyajikan panduan komprehensif berdasarkan penelitian terbaru tentang bagaimana mengatasi stres yang diinduksi oleh teknologi dan media sosial. Dengan pendekatan yang berbasis bukti, pembaca akan diajak untuk memahami dampak stres digital pada kesejahteraan mental, serta dipandu dalam mengembangkan strategi praktis untuk mengatasinya. Mulai dari manajemen waktu yang efektif hingga praktik meditasi dan relaksasi yang terbukti, buku ini membantu pembaca menavigasi tantangan kesehatan mental di era digital ini dengan lebih baik.