Batas sehat: panduan praktis untuk menjaga keseimbangan teknologi dan kesehatan mental

Buku ini menyoroti pentingnya menetapkan batas yang sehat dalam penggunaan teknologi untuk menjaga kesehatan mental. Berdasarkan penelitian psikologis tentang regulasi diri dan pengendalian impuls, pembaca akan diberikan strategi konkret untuk mengelola waktu layar, membatasi gangguan digital, dan menciptakan ruang untuk refleksi dan pemulihan dalam kehidupan yang serba terhubung ini.