Mindfulness di era digital: menggunakan kesadaran untuk menciptakan keseimbangan yang berkelanjutan

Buku ini memperkenalkan konsep mindfulness sebagai alat untuk mengatasi tantangan kesehatan mental di era digital. Dengan pendekatan yang berdasarkan riset, pembaca akan diajak untuk memahami prinsip-prinsip dasar mindfulness dan bagaimana mengaplikasikannya dalam konteks teknologi dan media sosial. Dari latihan meditasi hingga praktik kesadaran dalam penggunaan gadget, buku ini membantu pembaca menemukan keseimbangan yang lebih besar dan kedamaian pikiran dalam kehidupan digital yang sibuk.