Kecemasan dan teknologi: strategi efektif untuk mengatasi kekhawatiran di dunia online

Dalam buku ini, pembaca akan diajak untuk menjelajahi keterkaitan antara kecemasan dan penggunaan teknologi di era digital. Berdasarkan riset terkini dalam psikologi klinis dan perilaku manusia, buku ini menawarkan panduan praktis untuk mengidentifikasi, memahami, dan mengelola kecemasan yang muncul akibat interaksi dengan teknologi. Dari teknik-teknik kognitif perilaku hingga pendekatan mindfulness, pembaca akan diberikan alat yang diperlukan untuk meningkatkan kesehatan mental mereka di dunia online yang kompleks ini.