Makan untuk energi: panduan nutrisi terkini untuk meningkatkan performa anda

Dalam buku ini, pembaca akan diajak untuk memahami hubungan antara nutrisi dan performa fisik. Berdasarkan riset terkini dalam bidang nutrisi olahraga, buku ini mengulas strategi makanan yang tepat untuk meningkatkan energi, daya tahan, dan pemulihan setelah latihan. Dari aspek-aspek makro dan mikro nutrisi hingga timing makanan sebelum dan sesudah latihan, setiap rekomendasi didasarkan pada bukti ilmiah yang solid, membantu pembaca mencapai potensi fisik terbaik mereka.