Memanusiakan teknologi : mengintegrasikan mindfulness dalam penggunaan gadget untuk kesehatan mental yang lebih baik

Buku ini menawarkan pandangan baru tentang bagaimana kita dapat menggunakan teknologi dengan lebih bijaksana untuk meningkatkan kesehatan mental kita. Dengan menggabungkan prinsip-prinsip mindfulness dengan riset tentang penggunaan teknologi, penulis mengajak pembaca untuk memahami hubungan mereka dengan gadget dan media digital dengan lebih dalam. Dari latihan meditasi hingga praktik kesadaran diri, buku ini memberikan panduan praktis tentang bagaimana kita dapat menjaga keseimbangan antara dunia digital dan kesehatan mental yang baik.