Menu sehat, performa optimal: panduan nutrisi untuk atlet amatir

Bagi mereka yang mengejar kebugaran dan kesehatan, buku ini menawarkan panduan praktis berdasarkan penelitian terkini dalam nutrisi. Dari pengaturan menu harian hingga strategi makanan sebelum dan sesudah latihan, pembaca akan dipandu melalui konsep-konsep yang mendasari pola makan sehat untuk meningkatkan performa fisik secara efektif. Tanpa mencampuri dengan klaim-klaim berlebihan, buku ini menawarkan pendekatan yang kritis dan terinformasi untuk mencapai kebugaran optimal.