Mindfulness in motion: menggabungkan motivasi dan kesehatan mental melalui meditasi dan gerakan

Buku ini menjelajahi peran meditasi dan gerakan fisik dalam meningkatkan motivasi dan kesehatan mental. Dengan menyelidiki bukti ilmiah tentang manfaat meditasi dan aktivitas fisik terhadap kesejahteraan mental, penulis menggali bagaimana praktik-praktik ini dapat memperkuat motivasi intrinsik dan membantu individu menghadapi stres dan ketidakpastian dengan lebih tenang dan berfokus.