Pola makan dan kesehatan mental: koneksi antara nutrisi dan kesejahteraan emosional di era digital

Buku ini meneliti hubungan antara pola makan dan kesehatan mental dalam konteks gaya hidup digital yang modern. Dengan memadukan penelitian nutrisi dan psikologi, pembaca akan diajak untuk memahami bagaimana makanan memengaruhi suasana hati, energi, dan kesejahteraan mental secara keseluruhan. Dari diet anti-inflamasi hingga makanan otak yang sehat, buku ini memberikan panduan praktis untuk meningkatkan kesehatan mental melalui pola makan yang tepat.